Sophrologue et sophrothérapeute spécialisée dans l'accompagnement des adultes, enfants et adolescents à Herblay-sur-Seine (95220)
Qui suis-je ?
Je suis Muriel, sophrologue et sophrothérapeute à Herblay‑sur‑Seine. J'accompagne les adultes qui se sont sur‑adaptés jusqu'à s'oublier, celles et ceux qui tiennent, assurent, encaissent… jusqu'à l'épuisement intérieur. Mais aussi les enfants et adolescents qui débordent d'émotions, souffrent d'anxiété ou de stress scolaire — et les parents qui ne savent plus comment les aider.
Mon rôle est de vous aider à retrouver souffle, clarté et stabilité, en revenant à ce qui compte vraiment pour vous.
Avec une approche intégrative mêlant sophrologie, hypnose, TCC et psychoéducation, je vous accompagne à apaiser la surcharge, relâcher les tensions et réapprendre à vous écouter.
Mon parcours : du soin hospitalier à l’accompagnement thérapeutique
Avant : tenir pour tout le monde
J’ai travaillé plus de vingt ans dans le milieu hospitalier, dont sept comme cadre de santé. Un univers exigeant où l’on apprend très tôt à tenir, assurer, être forte pour les autres. En parallèle, j’étais maman, engagée, souriante, toujours celle qui “gère”.
De l’extérieur, tout semblait solide. À l’intérieur, c’était autre chose.
Le basculement
Portée par les injonctions — “Sois forte”, “Tu vas y arriver” — j’ai serré les dents, encore et encore, jusqu’au jour où je me suis retrouvée vide. Je ne savais plus ce que j’aimais, ce qui me faisait du bien. Je me voyais fonctionner sans me reconnaître. Comme si tout s’était effondré en silence.
La prise de conscience
J’ai compris qu’il me manquait des clés essentielles :
-
comprendre ce que je ressentais vraiment
-
gérer mes émotions autrement qu’en “tenant bon”
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prendre du recul face à ce qui me dépassait
-
sortir de l’auto‑exigence et de la culpabilité
On m’avait appris à être forte, pas à être bien.
Le chemin vers la sophrologie
Ce burn‑out a été un tournant. Il m’a obligée à revenir à moi, à écouter ce que j’avais ignoré trop longtemps, à comprendre mes mécanismes de sur‑adaptation.
C’est là que j’ai choisi une voie plus humaine et respectueuse des rythmes intérieurs : la sophrologie, puis la sophrothérapie enseignée par Michèle Freud, intégrant hypnose, TCC, psychoéducation et travail sur les schémas.
Je suis diplômée en sophrologie (CNFDI) et formée en sophrothérapie (École Michèle Freud). Je continue de me former et je suis supervisée pour garantir un accompagnement éthique, ajusté et profondément humain.
Ce que j’en ai retenu
On ne guérit pas en tenant plus fort, mais en revenant à soi. C’est ce chemin que j’accompagne aujourd’hui.
Une approche personnalisée et respectueuse de votre rythme
Chaque séance est un espace où vous pouvez enfin déposer ce que vous portez depuis trop longtemps.
Je vous accompagne à :
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apaiser l’anxiété, les ruminations et l’hypervigilance
-
accompagner les enfants et adolescents dans l'apprivoisement de leurs émotions, le renforcement de leur confiance et l'apaisement de leur anxiété
-
sortir du mode “alerte permanente”
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traverser ou prévenir un burn‑out
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comprendre et transformer les schémas de sur‑adaptation
-
retrouver confiance, stabilité et sécurité intérieure
-
vous libérer des comportements de compensation (tabac, sucre, écrans, sur‑travail…)
-
poser vos limites sans culpabiliser
-
revenir à une vie qui vous ressemble
Mon accompagnement est sur‑mesure, toujours adapté à votre rythme, à votre histoire, à votre énergie du moment. Ici, rien n’est forcé. Rien n’est imposé. Tout se fait en douceur, avec précision et respect.
Mes valeurs : humanité, bienveillance, authenticité
Mon accompagnement repose sur des valeurs profondément ancrées :
La bienveillance
L’authenticité
L’écoute active
Je crois en la capacité de chacun à se reconnecter à ses ressources intérieures pour retrouver une vie alignée, plus apaisée et plus libre.
Pourquoi me faire confiance ?
Parce que je connais de l’intérieur :
-
la sur‑adaptation
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l’épuisement
-
la perte de repères
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le besoin de sens
-
la difficulté à demander de l’aide
Parce que mon parcours hospitalier, ma reconversion, mes formations et mon vécu me permettent d’accompagner avec une précision clinique et une humanité réelle.
Parce que vous méritez bien plus qu’une méthode toute faite. Vous méritez un accompagnement profondément humain, où vous n’êtes jamais un “cas”, mais une personne unique, accueillie avec respect, douceur et engagement.
